​​​​​​​​Brûlures d’estomac et grossesse, 5 remèdes efficaces !

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Brûlures d’estomac et grossesse, comment s’en sortir ?

Les brûlures d’estomac pendant la grossesse surviennent généralement durant le troisième trimestre. Pendant cette période, votre bébé grossit et prend de plus en plus de place. Il appuie sur votre estomac ce qui provoque des remontées acides. Je vais vous donner 5 astuces pour lutter contre les brûlures d’estomac pendant votre grossesse.

Avant de parler des astuces, il faut savoir que votre alimentation est en partie responsable. La manière dont vous vous nourrissez est une chose, mais la manière de vous tenir a aussi une incidence. En effet, certaines postures favorisent l’apparition de brûlures d’estomac.

L’objectif ici est de prévenir plutôt que guérir. Vous allez pouvoir limiter, voir même faire disparaître vos brûles d’estomac en mettant de côté certains aliments.

Vous vous en êtes rendu compte, ce n’est pas très agréable, mais soyez patiente, car la fin de votre grossesse est proche. Ces maux disparaîtront après l’accouchement.

Brûlures d’estomac et grossesse, voici mes astuces :

– Fractionnez l’alimentation en plusieurs petits repas.

– Évitez les aliments qui peuvent fermenter comme :

  • Le chou
  • Les brocolis
  • Les oignons

– Supprimez les aliments acides de vos repas (vinaigre, cornichons, citrons…) et les plats épicés.

– Évitez les aliments trop lourds à digérer comme :

  • Les beignets
  • Les fritures
  • Les plats en sauce
  • Les plats savoyards à base de fromage

– Évitez de vous allonger après le repas. Mieux vaut privilégier la position demi-assise. N’hésitez pas à mettre un oreiller derrière votre dos pour surélever votre buste et ne pas être allongée à plat.

N’hésitez pas à poser vos questions dans les commentaires.

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À Propos des Créateurs

Maman de 2 enfants (une petite fille née le 13 juin 2011 et un petit garçon né le 6 février 2014), j’ai souhaité partager dans mon blog le vécu de mes grossesses tout en ajoutant mes compétences dans le domaine de l’alimentation. En effet je suis diététicienne-nutritionniste diplômée depuis 2005.

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